68.4
Sabah + Öğlen:
Omlet
Peynir
3 dilim kepekli ekmek
Ara: (anneler günü sebebi ile anneanne mutfağı)
poğaça
kek
Akşam:
Tavuk jambonlu sandviç
Ara:
elma
Ara:
sütlü nescafe
4 litre su
Obur
- . .
- Gün içinde yiyoruz, içiyoruz sonra da "kilo aldım neden ki?" diye kendimizi paralıyoruz. Ben buraya her gün ne yediğimi, ne içtiğimi yazacağım. Bakalım azalacak mı, çoğalacak mı liste? Kilom azalacak mı? Sizde "neden kilo alıyorum?" diye kendinizi sorguluyorsanız, burada gün içinde yediğinizi içtiğinizi yazıp hatalarınızı görebilirsiniz. Zamanla yeme düzeninizin ne kadar değişeceğine inanamayacaksınız.
ne kadar su içiyorsunuz?
İzleyiciler
0 yorum:
Yorum Gönder
Not: Yalnızca bu blogun üyesi yorum gönderebilir.