68.4
Kahvaltı:
Kibrit kutusu dedikleri kadar peynir
2 dilim siyah ekmek
3 tane yeşil zeytin
Öğle:
Ton balığı
2 dilim kepekli ekmek
Ara:
Eti Form Muzlu Bar - Nescafe
Akşam:
Kavrulmuş ıspanak
Kısır
Ara:
2 kare bitter çiku - Nescafe
3 litre su
Obur
- . .
- Gün içinde yiyoruz, içiyoruz sonra da "kilo aldım neden ki?" diye kendimizi paralıyoruz. Ben buraya her gün ne yediğimi, ne içtiğimi yazacağım. Bakalım azalacak mı, çoğalacak mı liste? Kilom azalacak mı? Sizde "neden kilo alıyorum?" diye kendinizi sorguluyorsanız, burada gün içinde yediğinizi içtiğinizi yazıp hatalarınızı görebilirsiniz. Zamanla yeme düzeninizin ne kadar değişeceğine inanamayacaksınız.
0 yorum:
Yorum Gönder
Not: Yalnızca bu blogun üyesi yorum gönderebilir.